به نقل از «ایسنا»

دیرخوابی تهدیدی جدی برای مقاومت به انسولین

تاریخ انتشار: ۱۷ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۲۲۵۵۹

ایسنا/زنجان متخصص طب سنتی گفت: دیر خوابیدن سبب اختلال در قند خون و مقاومت به انسولین می‌شود.

نرجس خواصی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با بیماری دیابت، اظهار کرد: تشخیص دیابت در طب رایج با قندخون ناشتا بیش از  ۱۲۶ میلی گرم در دسی لیتر است. اگر قند خون ناشتا بین ۱۰۰ تا ۱۲۶ میلی‌گرم در دسی‌لیتر  باشد، اختلال گلوکز ناشتا وجود دارد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

قند خون پایین‌تر از ۱۰۰ نیز نرمال در نظر گرفته می‌شود.

وی با بیان اینکه علی‌رغم اینکه تعریف دیابت جدید بوده ولی خود، بیماری جدیدی نیست، افزود: در طب ایرانی به بیماری ذیابطس اشاره شده است. یکی از علایم مهم آن، نوشیدن مایعات زیاد و دفع ادرار زیاد است. حتی به تدریج بیمار دچار لاغری می‌شد. در برخی موارد به  عوارض دیابت  هم اشاره شده است.

این متخصص در خصوص درمان دیابت با طب سنتی افزود: در حقیقت درمان با دو واژه بهبودی (cure) و کنترل مطرح می شود. بهبودی یعنی کاملا بیماری از بین برود. مانند درمان سینوزیت میکروبی با آنتی بیوتیک مناسب. بنابراین وقتی در خصوص درمان دیابت صحبت میکنیم باید مشخص کنیم چه مواردی منجر به بهبودی کامل می‌شوند و چه مواردی بیماری را کنترل (نیاز به مصرف دارو چه گیاهی و چه شیمیایی دائمی دارد) می‌کند.

متخصص طب‌ سنتی با بیان اینکه می‌توان بیماری دیابت و پیش دیابت در مراحل اولیه هم در طب رایج و هم در طب سنتی براساس سبک زندگی درمان کرد، گفت: در طب سنتی حتی برخی موارد تثبیت شده دیابت که شدید نیست و تخریب لوزالمعده (عضو ترشح‌کننده انسولین) یا آسیب بافتی قابل جبران است می‌توان با توصیه‌های طب ایرانی منجر به بهبودی شود. در برخی افراد بسیار چاق کاهش وزن از طریق رژیم غذایی، ورزش گاهی جراحی منجر به درمان و حتی کنترل دیابت می‌شود و از بروز عوارض جدی دیابت پیشگیری می‌کند.

خواصی با تاکید بر اینکه دیابت نیز مانند فشار خون اغلب قابل کنترل است، اظهار کرد: دیابت‌هایی در مواردی که با سندروم متابولیک، چاقی و شیوه زندگی غلط در ارتباط هستند را به راحتی با طب سنتی قابل کنترل و درمان است.

وی، اصلاح شیوه زندگی را از جمله عوامل بسیار مهم در کنترل دیابت دانست و افزود: افراد اغلب به دلیل اهمیت ندادن به سبک زندگی خود در معرض بیماری های مختلفی از جمله دیابت قرار می‌گیرند. یکی از موارد مهم سبک زندگی سالم از دیدگاه طب ایرانی بهداشت و سلامت خواب است. دیرخوابی موجب اختلال قندخون و مقاومت به انسولین و افزایش HbA۱c می‌شود.

این پزشک با بیان این که بهداشت خواب تنها توجه به مدت خواب نیست، تصریح کرد: دیر خوابی چه با پرخوری شبانه چه بدون آن با اختلالات قندخون همراه است. خواب روز، خواب بعدازظهر طولانی(بیش از ۴۵ دقیقه) نیز از جمله موارد مضر است.

متخصص طب‌ سنتی در رابطه با تاثیر سبک غذایی ناسالم در ابتلا به دیابت، گفت: تغذیه نامناسب، استفاده بالا از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها سبب چاقی (تولید به اصطلاح بلغم می‌شود) و عوارض آن می‌شود. بسیاری از غذاها دارای کربوهیدرات و چربی بسیار بالایی هستند؛ بنابراین برای افرادی که تحرک کافی و ورزش مناسب ندارند مضر است و در درازمدت زمینه ابتلا به بیماری‌های مثل فشار خون بالا، اختلال چربی خون، تنبلی تخمدان در خانم‌ها، دیابت و ... می‌شود.

خواصی با اشاره به تغذیه نامناسب و مصرف شیرینی‌جات در میان‌وعده‌ها، اظهار کرد: در طب سنتی برای افراد مبتلا به دیابت، روزه‌داری طبی پیشنهاد می‌شود که در آن فرد شام خود را ساعت ۶ عصر میل کرده و تا فردا صبح (ناشتایی ۱۴-۱۶ ساعته) چیزی تناول نمی‌کند یا دو وعده غذا صبح و شب صرف می‌شود که باعث ناشتایی طولانی‌مدت می‌شود. این ناشتایی با توجه به این‌که بیشترین مدت را در عصر شب دارد، علاوه بر تحمل راحت‌تر توسط فرد موجب بهبود هورمون‌های تنظیم‌کننده قند خون می‌شود.

وی با بیان اینکه مبتلایان به دیابت می‌توانند از غذاهایی که برای بهبود هضم غذا و متابولیسم مناسب هستند، مانند دمنوش بِه و رب انار استفاده کنند، افزود: بهبود شیوه زندگی براساس طب سنتی و تمهیداتی در خصوص سلامت آب‌وهوا (از جمله فصل‌ها)، سلامت خوردن و آشامیدن، سلامت خواب و بیداری، سلامت روان، سلامت در دفع مواد زائد و یکی از موارد مهم ورزش است. ورزش نیز از جمله تدابیر بسیار مهم طب سنتی برای افراد مبتلا به دیابت یا مستعد ابتلا به این بیماری است. ورزش یکی از بهترین و مهم‌ترین مواردی است که برای بهبود متابولیسم و آنچه ما اصطلاحا اصلاح مزاج می‌نامیم می‌شود.

این پزشک با بیان اینکه متاسفانه امروزه ورزش به یک کار لوکس و فانتزی تبدیل شده است در حالی که افراد می‌توانند روزانه پیاده‌روی تند و منظم داشته باشند، تصریح کرد: ورزش باید حداقل سه روز (با فاصله دو روز یا کمتر) در هفته باشد تا بتواند در تنظیم و تحریک متابولیسم بدن موثر باشد.

متخصص طب‌ سنتی با بیان اینکه انجام حجامت و بادکش به تنهایی سبب درمان دیابت نمی‌شود، خاطرنشان کرد: با انجام حجامت خشک ممکن است سطح اندروفین بالاتر رود و افراد احساس خوبی دارند ولی این روش اثر ماندگاری برای دیابت ندارد و به تنهایی درمان‌کننده نیست. بنابراین بایستی، لزوم کاربرد آن در کنار موارد مهمی مثل بهبود شیوه زندگی برای بیمار تصمیم‌گیری شود.

انتهای پیام

منبع: ایسنا

کلیدواژه: استانی اجتماعی زنجان کم خوابی انسولین استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری استانی ورزشی استانی سیاسی زنجان استانی علمی و آموزشی استانی اجتماعی استانی اقتصادی استانی شهرستانها استانی فرهنگی و هنری شیوه زندگی متخصص طب طب سنتی قند خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.isna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایسنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۲۲۵۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چرا شروع فصل بهار برای افراد آلرژی ایجاد می‌کند؟

آلرژی فصل بهار یکی از مسائل شایع و مزاحم در این فصل است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد که علت بروز آن به دلیل وجود آلرژن‌ها در فصل بهار است، اما به‌ طور کلی استفاده از روش‌های طب سنتی برای درمان آلرژی فصل بهار می‌تواند یک راه حل آسان با تأثیر بلند مدت باشد و عوارض آن را کنترل کند.

به گزارش خبرگزاری ایمنا، به گفته متخصصان، حساسیت‌های فصلی یک پدیده پیچیده است که از واکنش غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به عوامل محیطی ناشی می‌شود؛ این عوامل محیطی شامل گرده‌های گل‌ها، قارچ‌ها، بعضی مواد شیمیایی و تغییرات هوایی موسمی است، حساسیت فصلی می‌تواند تأثیرات روحی و اجتماعی زیادی داشته باشد و افراد ممکن است به دلیل محدودیت‌های ناشی از علائم حساسیت، از تفریحات یا فعالیت‌های اجتماعی منع شوند.

در آلرژی بهاری به‌طور معمول افراد دچار سرخی چشم و چهره می‌شوند، سوزش و خارش بینی دارند و رطوبت‌هایی که سوزان هستند از چشم و بینی خارج می‌شود؛ از دیدگاه طب سنتی گاهی گرم شدن یا سرد شدن بیش از حد مغز و گاهی نیز مشکلات معده و شُل بودن دریچه معده، منجر به بروز چنین مشکلی می‌شود.

متخصصان طب سنتی معتقدند، با توجه به اینکه در فصل بهار حرارت افزایش پیدا می‌کند، موادی که در بدن تجمع کرده است، شروع به پخته شدن و نضج می‌کند؛ یکی از راه‌های دفع و خروج این مواد از طریق مغز است و رطوبت‌هایی که سوزان است از چشم و بینی خارج می‌شود و در واقع علت تشدید آلرژی‌ها در فصل بهار همین است.

اصلاح غذایی و رفتاری برای درمان آلرژی

رضا معطری، متخصص طب سنتی و عضو انجمن علمی گیاهان دارویی ایران در خصوص روش‌های درمان آلرژی و حساسیت فصلی در طب ایرانی اظهار می‌کند: با آمدن فصل بهار حرارت افزایش پیدا کرده و مواد تجمع یافته در بدن پخته می‌شود و این مواد به‌طور معمول از طریق چشم و بینی از بدن خارج خواهد شد؛ اگر فرد لینت مزاج داشته باشد و شکم خود را با خوردن ملین‌هایی مانند انجیر (برای افراد سرد مزاج)، آلو بخارا (برای افراد گرم مزاج) و روغن بادام شیرین نرم کند، این مواد تجمع یافته به راحتی از بدن فرد دفع خواهد شد و دیگر از راه بینی و چشم خارج نمی‌شود که فرد را دچار حساسیت و آلرژی کند.

وی در خصوص اصلاح رژیم غذایی برای درمان آلرژی ادامه می‌دهد: بهتر است افرادی که دچار آلرژی فصلی هستند تا جایی که امکان دارد از مصرف سرخ کردنی و ترشی‌ها پرهیز کنند و مصرف گوشت قرمز را کاهش دهند و از غذاهایی مانند آش جو، آش عدس، پلو ماش و پلو عدس که رقیق‌کننده خون بوده و بسیار مؤثر است، استفاده کنند؛ گاهی مصرف ماءالشعیر نیز توصیه می‌شود؛ لازم به ذکر است افرادی که با آلرژی فصلی درگیر هستند از سبزیجاتی مانند گشنیز و اسفناج و حبوباتی همچون ماش و نیز گوشت مرغ در پختن آش جو استفاده کنند.

این متخصص طب سنتی با اشاره به تأثیر بعضی میوه‌ها بر درمان آلرژی و حساسیت فصلی تصریح می‌کند: مصرف میوه‌هایی مانند لیموشیرین و مغز خیار برای درمان آلرژی مؤثر است؛ همچنین بهتر است افراد مبتلا به آلرژی از غذاهای تند و شور استفاده نکنند، علاوه بر این موضوع این افراد می‌توانند از گل‌گاوزبان به عنوان یک ضدالتهاب طبیعی، زنیان به عنوان آنتی‌هیستامین طبیعی، زیره سبز، عسل و عناب به عنوان ضدآلرژی معروف استفاده کنند، این گیاهان می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش علائم حساسیت فصلی کمک کند، البته مهم است که این داروهای گیاهی زیر نظر متخصصان طب سنتی مصرف شود.

وی درباره تأثیر حجامت بر درمان آلرژی می‌افزاید: اقداماتی مانند خون‌گیری و حجامت نیز می‌تواند برای درمان آلرژی مؤثر باشد؛ از دیدگاه طب سنتی، حجامت و خون‌گیری اثرات مثبتی در کنترل علائم آلرژی دارد، چرا که با این روش، خون از مواد آلرژنیک و سموم تصفیه شده و جریان خون بدن تنظیم می‌شود.

معطری درباره آلرژن‌ها و بروز حساسیت به واسطه آن بیان می‌کند: سعی کنید لباس‌ها و ملافه‌ها را در فضای خارج از خانه خشک نکنید؛ خشک کردن لباس‌ها و ملافه‌ها در فضای آزاد موجب چسبیدن گرده‌های گیاهان به آن‌ها شده و علائم آلرژی فصلی را در افراد مستعد افزایش می‌دهد، همچنین صبح‌ها قبل از ساعت ۹ پنجره‌ها را باز بگذارید و از هوای تازه لذت ببرید؛ در این ساعت هوا هنوز رطوبت صبح‌گاهی خود را دارد و مانع از حرکت آزادانه آلرژن‌ها در هوا می‌شود.

وی ادامه می‌دهد: روز را با یک دوش آب گرم به پایان برسانید تا آلرژن‌هایی که به مو و پوست شما چسبیده است پاک شود؛ قبل از خواب هم یک فنجان دمنوش گیاهی ضدآلرژی بنوشید تا بتوانید بدون نگرانی از حساسیت فصلی به آرامی بخوابید.

ضرورت توجه به تغییرات آب و هوایی برای جلوگیری از آلرژی در فصل بهار

این متخصص طب سنتی اظهار می‌کند: تغییرات آب‌وهوا روی مقدار گرده‌ای که توسط گیاهان آزاد می‌شود، تأثیر دارد؛ در روزهای گرم، رشد و قدرت باروری گیاهان بیشتر می‌شود، اما در روزهای بارانی انتشار گرده‌ها متعادل است؛ در روزهایی که باد می‌وزد انتشار گرده‌ها به راحتی انجام می‌شود و نشانه‌های حساسیت در افراد نیز افزایش پیدا می‌کند، بنابراین افراد مستعد آلرژی و حساسیت در فصل بهار مهم است که به وضعیت هوا و وزش باد توجه کنند تا کمتر درگیر عوارض آلرژی شوند.

وی می‌افزاید: گیاهانی مانند بید، کاج، توت، چنار، نخل، بلوط، راش، سرو، نارون، زیتون، صنوبر، چاودار، توسکا، سپیدار، افرای سیاه، سرو کوهی، زبان گنجشک، گردوی آمریکایی و درخت قهوه کنتاکی می‌تواند موجب بروز علائم حساسیت‌های بهاری در افراد شود.

معطری می‌گوید: حساسیت‌های فصلی به‌طور معمول در یک زمان مشخصی از سال برای فرد رخ داده و طی یک مدت زمان محدود رفع می‌شود؛ در بیشتر افراد این حساسیت در فصل بهار شروع شده و تا پاییز ادامه دارد، هر چند که احتمال درگیری با تب یونجه در هر چهار فصل سال وجود دارد؛ تب یونجه با التهاب بینی خود را نشان می‌دهد که ناشی از واکنش سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت‌زای موجود در هوا است، موادی مانند گرد و خاک یا گرده گل و گیاهان که همواره در محیط اطراف وجود دارد.

وی ادامه می‌دهد: لازم است بدانیم که مصرف سیگار توسط افراد مبتلا به آلرژی‌های فصلی می‌تواند این حساسیت را بیشتر کند، در نتیجه اگر به سلامت و آرامش خود اهمیت می‌دهید، استعمال دخانیات را کنار بگذارید.

با این اوصاف، متخصصان طب سنتی در خصوص درمان آلرژی و حساسیت فصلی توصیه می‌کنند که از تغذیه‌ای استفاده شود که مواد تجمع یافته در بدن را تخلیه کرده و علائم آلرژیک را کاهش دهد، در همین راستا روش‌های سنتی مانند حجامت و خون‌گیری برای درمان آلرژی و حساسیت فصلی پیشنهاد می‌شود، زیرا این روش‌ها می‌توانند به تصفیه خون و تنظیم جریان آن در بدن کمک کنند، همچنین باید به تغییرات آب‌وهوا و نکات بهداشتی برای کنترل علائم آلرژی در طول فصل بهار توجه کرد.

کد خبر 744203